Você consegue sentir aquela sensação de bem-estar quando está próximo a natureza? Pesquisadores de diversos países do mundo comprovam cada vez mais os benefícios do contato com a natureza para a saúde.
Estar cercado pelo verde, respirar ar puro e tomar sol nos horários corretos são hábitos que causam efeitos positivos para a saúde mental e melhoram a qualidade do sono, o desenvolvimento cognitivo, a imunidade, problemas cardíacos e pulmonares e podem inclusive reduzir a possibilidade de desenvolver doenças como obesidade e diabetes.
Recentemente no Japão, pesquisadores da Universidade de Chiba reuniram 168 voluntários e colocaram metade para passear em florestas e o grupo restante para andar nos centros urbanos. As pessoas que tiveram contato com a natureza mostraram em geral uma diminuição de 16% no cortisol (hormônio do estresse), 4% na frequência cardíaca e 2% na pressão arterial.
Na Austrália, também foi produzido um estudo pela Universidade Deakin que indicou que o contato com a natureza oferece um relaxamento, impactando positivamente o estado mental dos indivíduos e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. Na Holanda, pesquisadores do Centro Médico Universitário de Amsterdã constataram que pessoas que vivem próximas da natureza reduzem em 21% as chances de desenvolverem depressão.
São muitos os indicadores da compreensão científica sobre a importância do contato com a natureza para uma vida equilibrada e saudável. Olhar uma paisagem, fazer um passeio em um parque ou em uma área com menos barulho, trazem inúmeros benefícios cada vez mais valorizados para quem busca a felicidade.
- Se você está convencido da relação entre natureza e bem-estar, listamos algumas dicas práticas de como obter melhores resultados para a sua saúde:
- Procure praticar exercícios ao ar livre. Eles ajudam a liberação natural de substâncias no cérebro que são as chamadas “substâncias da alegria” – dopamina, serotonina e outras.
- Quando possível, alie o exercício físico ao sol, pois a vitamina D é importante para a saúde mental, e ela só pode ser produzida pelo organismo quando há contato com o sol. Lembre-se que o horário recomendado para a exposição solar é antes das 10h e após às 16h.
- Tenha plantas dentro de casa (mesmo que seja em apartamento), pode ser também uma horta em vasinhos ou no modelo vertical.
O Grupo Avantti acredita na importância da moradia para a felicidade, buscando incansavelmente boas localizações para nossos produtos promoverem uma boa arquitetura que ofereça o contato com a natureza e suas inspiradoras paisagens no dia a dia.
